Nahrungsergänzungsmittel

Worauf ist bei Nahrungsergänzungsmitteln zu achten?

Präparate mit Mineralstoffen und Vitaminen enthalten hochkonzentrierte Nährstoffe. Meist werden sie im Labor hergestellt, unterscheiden sich aber nicht von den Substanzen, die in der Natur vorkommen.

Allerdings werden die Vitamine und Spurenelemente bei Nahrungsergänzungsmitteln in isolierter Form aufgenommen. Das stellt einerseits sicher, dass genug davon im Körper ankommt – gab es vorher doch einen Mangel, der den Körper schwächte oder anfällig für Krankheiten machte. Andererseits ist mit dieser Isolierung aber eine schlechtere Bioverfügbarkeit gegeben.

Das heißt: Wenn Sie sich für Nahrungsergänzungsmittel entscheiden, sollten Sie gleichzeitig auf eine gesunde, ausgewogene und bunte Ernährung setzen. Denn erst, wenn die Vitalstoffe in direkter Kombination mit anderen sekundären Pflanzenstoffen und guten Fetten aus der Nahrung aufgenommen werden, kann der Körper sie wirklich verarbeiten.

Außerdem sollten nur qualitativ hochwertige Nahrungsergänzungsmittel gewählt werden, wie etwa Doppelherz sie in Einzel- oder Kombipräparaten anbietet.

Wer braucht Nahrungsergänzungsmittel?

Die gesunde Ernährung reicht im Normalfall aus

Wenn Sie sich als gesunder Mensch ausgewogen und vollwertig ernähren, nehmen Sie mit drei Mahlzeiten am Tag alles auf, was Sie benötigen, um Ihren Körper mit gutem Treibstoff zu versorgen und vor Krankheiten zu schützen.

Bei bestimmten Lebensumständen aber kann ein erhöhter Bedarf an Nährstoffen entstehen, der über die Ernährung nicht mehr ausreichend abgedeckt wird. Dann kann es zu gefährlichen Mangelzuständen kommen, die auf längere Sicht den Körper schwächen oder zu Krankheiten führen können.

Was passiert bei einem Nährstoffmangel?

Vitamin-D-Mangel

In leichter Form spüren einige Menschen eine Unterversorgung mit Vitaminen im Winter, wenn sie nicht genug Vitamin D über die Sonneneinstrahlung im Körper bilden können. Die Folge sind depressive Verstimmungen, Antriebslosigkeit und Dauermüdigkeit. Mit der Gabe des „Sonnenvitamins“ verbessert sich die Gemütslage meist nach kurzer Zeit, etwa mit Doppelherz Vitamin D.

Muskelkrämpfe bei Magnesiummangel

Krämpfe in den Waden oder am Augenlid sind typische Symptome bei einem Mangel an Magnesium im Körper. Hinzu können innere Unruhe, Benommenheit und erhöhte Reizbarkeit kommen. Dies liegt daran, dass Magnesium lebenswichtige Aufgaben erfüllt, vom Aufbau der Knochen und Zähne, über die Regulierung der Nerven- und Muskeltätigkeit, bis zur Steuerung des Kalium- und Calciumhaushalts.

Vitamin-C-Mangel:

Seefahrerkrankheit Skorbut In schwerer Form traf es früher die Seeleute, die an Skorbut erkrankten, weil sie wochenlang kein Vitamin C zu sich nahmen. Zahnfleischbluten, Hautprobleme, Fieber, Infekte – dem Körper fehlt ohne dieses wichtige Vitamin die Immunabwehr und das Bindegewebe verliert an Struktur. Das ist zum Glück heute nur noch Geschichte. Es zeigt aber, wie wichtig Vitamin C für den Körper ist. Es ist das Immunvitamin.

Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll?

Bei bestimmten Personengruppen ist die Zuführung von Vitaminen und Mineralstoffen über Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll. Nach Absprache mit dem Arzt und einem aufklärenden Blutbild kann eine gezielte zusätzliche Vitalstoffgabe in diesen Lebenssituationen helfen:

Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft muss das Baby im Mutterleib ausreichend mit Folat versorgt werden, um Knochenfehlbildungen, Fehl- oder Frühgeburten vorzubeugen. Schon ab beginnendem Kinderwunsch raten Gynäkologen ihren Patientinnen, ein Folsäure-Präparat zu nehmen.

Außerdem ist der Bedarf an Omega-3-Fettsäuren in dieser besonderen Zeit erhöht, was über Fettfisch, pflanzliche Öle und Nüsse allein manchmal nicht abgedeckt werden kann. Doppelherz Omega 3 kann hier Abhilfe schaffen.

Leistungssport

Je stärker die physische Aktivität ist und je schweißtreibender, umso wichtiger ist es, auf eine ausreichende Nährstoffversorgung zu achten. Intensive körperliche Belastungen können zu einem Mangel an Magnesium und Calcium führen. Und auch der oxidative Stress steigt an. Die Vitamine A, C und E fangen freie Radikale ein – hochreaktive Sauerstoffkomplexe, die Entzündungen hervorrufen und die Zellen schädigen können.

Doppelherz Magnesium als Kombi- und Depot-Tabletten bieten eine über den Tag verteilte Rundumversorgung.

Vegane Ernährung

Menschen, die sich vegan ernähren, sollten regelmäßig ihre Versorgung mit Vitamin B12 und Eisen checken lassen. Letzteres steckt zwar auch in Hülsenfrüchten, Gemüse und Getreide, ist aber aus Fleisch leichter aufzunehmen. Fällt dies weg, können Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein.

Fortgeschrittenes Alter

Appetitlosigkeit, fehlendes Hungergefühl oder vielleicht Demenz – ältere Menschen essen oft weniger oder nicht mehr vollwertig. Auch verhindert das Gebiss manchmal, ausreichend frisches oder knackiges Essen zu sich zu nehmen. Hier sind Präparate mit Vitamin B12, C, D, Folsäure und Magnesium wichtig.

Doppelherz Gelenk versorgt Menschen mit den Vitaminen C, D und K sowie mit wertvollem Kollagen und Hyaluron für geschmeidige Beweglichkeit und starke Knochen.

Übrigens können auch Kinder oder Jugendliche bei zu einseitiger Ernährung oder zu wenig Bewegung an der frischen Luft an einer Vitaminunterversorgung leiden.

Vorerkrankungen

Chronische Magen-Darm-Leiden wie Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa gehen oft mit einer Malabsorption (mangelhafte Aufnahme) von Nährstoffen einher. Auch Glutenunverträglichkeit (Zöliakie) oder ein künstlicher Darmabschnitt erfordern wegen zerstörter oder schlecht funktionierender Darmzotten Nahrungsergänzungsmittel für eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen und Spurenelementen – aber nicht ohne ärztliche Konsultation und medizinische Ernährungsberatung.

Zinkmangel tritt bei chronischen Darmerkrankungen häufig auf. Das kann verschiedene Gründe haben. Eine einseitige oder unzureichende Ernährung, die Nährstoff-Malabsorption durch geschädigte Darmwände oder die Einnahme von bestimmten Medikamenten können verhindern, dass das lebenswichtige Spurenelement seine Arbeit verrichtet. Durchfälle, Hautprobleme und sogar Wachstumsverzögerungen können die Folgen von Zinkmangel sein. Hier sind Nahrungsergänzungsmittel mit Zink unabdingbar.

Dauerstress

Werden im Körper dauerhaft Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol ausgeschüttet, dann kann Magnesium helfen, die Stresshormone in Schach zu halten und die physischen Stressreaktionen abzumildern. Vitamin C ist bei anhaltendem Stress ebenfalls essenziell, um freie Radikale unschädlich zu machen.

Alkoholmissbrauch und Zigaretten

Alkohol und Tabakrauch verhindern die Aufnahme von Vitaminen erheblich und freie Radikale belasten den Körper. Um diese zu minimieren und die schlechte Nährstoffaufnahme zu kompensieren, sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll. Raucher haben einen bis zu 40 % höheren Vitamin-C-Umsatz als Nichtraucher. Diese sind mit Doppelherz Vitamin C auf der sicheren Seite.